Det är ingen app det är en livsstil

Vaknade en torsdag och kände mig som en utsliten telefonladdare, en sådan där som någon gång fungerat (åtminstone vissa dagar). Det var då jag insåg att det var dags att börja bry sig om kroppen igen på riktigt petershalsoportal.se/.

Sov. Allt annat bygger på SÖMN. Jag behöver sju timmar om jag kan det.
Men, mer viktigt än antalet timmar, är kvaliteten av timmarna.

Svalt, mörkt, tyst, ingen mobil, minst en timme före sänggåendet. Prova detta i en vecka.

Kost. Inte matematik. Inga kaloriräkningar som om man räknar kvitton.
Inga dyra juicer. Ätningsfärdigheter är basen i allt.

Grönt är alltid en bra idé, protein också. Drick kranvatten oftare. Det behöver inte vara mer avancerat än så.

Träning, hur? Jag förstår att gym är trendigt för många, men byt bara ut gympasset mot en runda ute, trappan istället för hissen. Kroppen kommer att tacka dig.

Stress. Det här är den verkligt solida kungakronan bland alla dessa saker. Ta ett andetag – ta tre djupa andetag, det låter dumt, men folk lyssnar på det.

Det här är inget man vill höra, perfektion finns inte. Du behöver bara bli något bättre än du var igår. Det räcker oftast.

Kroppen hänger ihop med dina relationer. Det där tillfället när du skrattar mycket med en vän… Det slår vilken smoothie som helst som någonsin skulle kunna ge nästan någon frukt alls på denna planet.

Vätska. Enkelt som det är. Huvudvärken, trötthet, svårt att fokusera. Kanske behöver du bara en drink av denna fantastiska dryck. Du inser inte ens om du är uttorkad alls.

Ingen magisk vana som löser allt på egen hand, men allt detta tillsammans skapar en riktigt bra hälsa.